 |
Pozbądź się bólu, zredukuj stres,
znajdź wewnętrzną równowagę.
W świecie zachodnim joga jest utożsamiana z zestawem ćwiczeń fizycznych i umysłowych, uprawianych głównie dla utrzymania zdrowia. Najważniejsze i naukowo udowodnione korzyści wynikające z regularnej praktyki jogi to m.in.:
- wzmocnienie i uelastycznienie mięśni, zmniejszenie podatności na urazy
- kształtowanie nawyku utrzymania prawidłowej postawy ciała, zmniejszenie napięć i dolegliwości bólowych pleców, barków, karku i szyi
- zmniejszenie ryzyka wystąpienia chorób cywilizacyjnych tj. zawału serca, miażdżycy, udaru, cukrzycy i otyłości
- redukcja stresu, nauka koncentracji, wyciszenie systemu nerwowego i uzyskanie wewnętrznej równowagi
Zajęcia prowadzi Aleksandra Bentyn, dyplomowana instruktorka rekreacji ruchowej ze specjalnością "hatha joga", absolwentka Wydziału Rehabilitacji AWF w Warszawie. W swoim nauczaniu łączy elementy jogi lyengara z klasyczną hatha jogą w ujęciu akademickim - fizjoterapeutycznym. Zajęcia prowadzone są w duchu rekreacji ruchowej, podczas, których przyświeca zasada, że przede wszystkim nie mamy sobie zaszkodzić podczas ruchu, mamy ćwiczyć w przemyślany i prozdrowotny sposób. |
